Yoga & Achtsamkeit
Mehr im Hier und Jetzt leben, die Welt um uns bewusst wahrnehmen, Kraft in der Natur sammeln, mit einer Morgenroutine in den Tag starten oder ein paar Yogaübungen in der Mittagspause.
Es gibt viele Wege und Möglichkeiten, wie du deinen eigenen Alltag achtsamer erleben kannst.
Erst recht bei uns in der Region Attersee-Attergau.
Yoga & Pilates
Yoga & Pilates
Egal ob klassische Yogapraktiken, Entspannungstechniken, Atemübungen oder Meditation – das Yoga-Angebot rund um den Attersee und im Attergau ist abwechslungsreich und vielfältig. Hier ein Überblick über das Angebot an Studios und Anbietern rund um den Attersee und im Attergau.
in der Natur
in der Natur
Die schönsten Krafplätze der Region zum runter kommen und Energie tanken:
Achtsamkeit
Achtsamkeit
Achtsamkeitsideen für deinen Alltag
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit, bei der man bewusst wahrnimmt, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne diesen zu bewerten.
#swipeleft - Achtsamkeit im Alltag
Wo lassen sich die eigenen Akkus besser aufladen als draußen in der Natur?Unsere Region Attersee-Attergau bietet viele tolle Orte wo man Kraft in und durch die Natur tanken kann. Beim Wandern, am See oder bei einem Besuch unseres Naturparks Traunsee-Attersee.
Achtsamkeit lässt sich auch beim Essen anwenden. Dazu gehört, bewusst zu entscheiden, worauf man Lust hat, sich zum Kochen Zeit nehmen und die Mahlzeit bewusst genießen. Das funktioniert zu Hause genauso gut wie im Gasthaus.
Ins kalte Wasser tauchen, sich auf die Atmung und den Körper konzentrieren und kurz Inne halten. Rund um den Attersee gibt es tolle öffentlich-zugängliche Badeplätze, wo Eisbaden gehen kann, um seinen eigenen Körper so richtig zu spüren!
Am Attersee und im Attergau gibt es viele tolle Yoga- und AchtsamkeitstrainerInnen die Sie dabei unterstützen, den eigenen Körper mehr zu spüren. Zum Beispiel bei einer geführten Meditation oder einem kurzen Yoga-Flow.
Sterne zu beobachten, wird einfach nicht langweilig und ist eine super Gelegenheit, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Besonders schön sind die Sterne im naturbelassenen Nachthimmel des Sternenparks Attersee-Traunsee.
Achtsamkeitsübungen
für zu Hause
Unsere Yoga- und PilatestrainerInnen aus der Region haben ein paar Übungen für dich zusammengestellt – für weniger Stress und mehr Entspannung.
Wir wünschen dir viel Freude beim Nachmachen. Egal ob zu Hause oder in der Natur.
Achtsame Ernährung und Fasten
Fasten bedeutet mehr als Abnehmen
Körperliche und geistige Gesundheit ist das höchste Gut und beginnt bei der richtigen Ernährung. Ab und zu mal fasten und ganz bewusst auf seinen Körper zu hören tut dem Körper und der Seele gut. Auch in der Region Attersee-Attergau kann man sich mit Original Hildegard von Bingen Produkten etwa sgutes tun. Wie wäre es mit einer 7-Tag-Fasten-Kur oder einer Wermut Kur.
Für noch mehr sportliche Vielfalt:
Krafttraining, Cardio oder Gruppenfitness - unsere Fitnessstudios, Fitnessparcours und Ärztezentren bieten reichlich Abwechslung
Für alle, die viel Abwechslung in ihrem Bewegungsprogramm suchen und Wert auf fachkundige Gesundheitsberatung legen haben wir hier eine Auswahl an
