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Ab ins Wasser! Winterbaden am Attersee

Eintauchen in den Attersee - mitten im Winter: das perfekte Mittel gegen den Winterblues. Eisbaden fördert das Immunsystem und sorgt für die kräftige Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen und entzündungshemmenden Stoffen. Alles rund ums Eisbaden, wichtige Tipps uns notwendige Vorbereitungen finden Sie hier. 

2 Übernachtungen

Wim Hof Eisbade Wochenende

2 Übernachtungen

Wim Hof Eisbade Wochenende

Eisbade-Retreat


2 Übernachtungen inkl. Wim Hof Atemtraining,
geführtem Eisbad und Yogaeinheit

Die Eisbade Challenge nach Wim Hof enthält:

Wimhof Workshop mit geführtem Eisbad im Attersee
tolle Attersee Goodies wie Badetuch, Haube, etc.
heißen Tee zum Aufwärmen
exklusives Ambiente am Attersee
Willkommensbrief am Zimmer

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Erlebe Eisbaden am Attersee

2 Übernachtungen

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Eisbade-Retreat


2 Übernachtungen inkl. Wim Hof Atemtraining,
geführtem Eisbad und Yogaeinheit

Die Eisbade Challenge nach Wim Hof enthält:

Wimhof Workshop mit geführtem Eisbad im Attersee
tolle Attersee Goodies wie Badetuch, Haube, etc.
heißen Tee zum Aufwärmen
exklusives Ambiente am Attersee
Willkommensbrief am Zimmer

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Packages Wim Hof Eisbade Retreat am Attersee

Erlebe das Wim Hof Eisbade Wochenende in ausgewählten Locations am Attersee - die ideale Kulisse, den Wim Hof Workshop mit Kälte, Yoga und der Kunst der Selbstbeherrschung zu vereinen. 

Das Wim Hof Training wird vom zertifizierten Wim Hof Instruktor Daniel Meissl - MEISICE begleitet. 

Nach einer ersten Einführung zur Theorie und Praxis der Wim Hof Methode und zu den gesundheitlichen Vorteilen für Körper und Geist, erlernt man bei einer geführten Atemsession die Wim Hof Atemtechnik. 

So wird man ideal darauf vorbereitet, um nach dem Theorieteil des Kältetrainings ein optimales Eisbad im Attersee zu nehmen.

Die Eisbade Challenge nach Wim Hof enthält:

  • Wimhof Workshop mit geführtem Eisbad im Attersee
  • tolle Attersee Goodies wie Badetuch, Haube, etc.
  • heißen Tee zum Aufwärmen
  • exklusives Ambiente am Attersee
  • Willkommensbrief am Zimmer

Was ist Eisbaden:

Eisbaden: Baden bei Temperaturen von 0 °C bis 4 °C . (Richtiges Eis muss dafür nicht vorhanden sein)
Kaltwasserbaden: ab einer Temperatur von 5 °C bis max. 15 °C.

Eisbaden ist mit Vorsicht zu genießen

Eisbaden birgt neben den wohltuenden Effekten auch hohe gesundheitliche Risiken und kann im schlimmsten Fall zum Tod durch Hypothermie oder Ertrinken führen. Besonders Menschen mit Herz- Kreislauferkrankungen sollten sich vorab von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen. 

Was bringt Eisbaden? 

  • Unterstützung der Regeneration (für SportlerInnen)
  • Stärkung des Immunsystems (bei regelmäßigem Eisbaden)
  • Ausschüttung von Adrenalin, Endorphine + entzündungshemmende Stoffe
  • Verbesserte Durchblutung (abwechselnde Kalt-Warm-Reize kurbeln die Bluzirkulation an)
  • Positive Auswirkungen auf die Psyche und das Wohlbefinden
  • Fettverbrennung wird angekurbelt, da die braunen Fettzellen aktiviert werden.

Wie lange Eisbaden?

Mit kurzen Sequenzen anfangen, zB. 30 Sekunden und nicht öfter als 2 x pro Woche, da es sonst für den Körper zu anstrengend ist. Als Richtwert gilt: hlab so lange im See bleiben, wie er kalt ist. Das heißt: Grad/2 = Minuten zum Eisbaden. Nicht untertauchen, da über den Kopf viel Wärme verloren geht. Hände am besten über der Brust verschränken und über Wasser halten.

Nach dem Eisbaden

Weiter auf eine ruhige, gleichmäßige Atmung achten, warme, lockere Kleidung anziehen (um leichter hineinzukommen) Haube und Handschuhe nicht vergessen.

Daniel Meissl - Wim Hof Instructor

"Ich begleite euch als Wim Hof Instructor in neue Sphären, in welchen wir uns im Alltag nur selten bewegen.
Sei gespannt und offen für Neues, tiefes Reinhören in Körper, Geist und Seele – eine pure Transformation deines Körpers und deiner Willenskraft.

Übergeordnetes Ziel des Retreats lautet für mich: 
Connect with yourself,
Connect with others,
Connect with nature!
Happy, healthy and strong!"

Was die Wim Hof Methode und vor allem meine Arbeit auszeichnet:

  • Jeder kennt die Euphorie von Retreats und Workshops => Nur wenn man für danach im Alltag (trotz viel um die Ohren) etwas integrieren kann, schafft es tatsächlich MEHRWERT!
  • Es gibt Handouts mit den wichtigsten Information im Anschluss.
  • Geführte Atemsession (Aufnahme inkl. Begleitmusik) für das Dranbleiben.
  • Kalt-Duschplan um sich an das kalte Wasser und die heilenden Kräfte der Kälte heranzutasten.
  • Eine Liste mit Buchempfehlungen.
weiterlesen
  • Stimmungsvolle Gruppendynamik, welche Lust auf mehr macht und wo es keine blöden Fragen gibt, sondern nur Raum zum WACHSEN.
  • Erfahrungen und Erzählungen aus meinen Atem- und Eisbadeerfahrungen. Nicht jeden Fehler muss man am eigenen Leib erfahren
  • Verbindung mit der Natur, da mein zweites Standbein die Nachhaltigkeit (mit Fokus Kreislaufwirtschaft) ist, liegt mir das >> im Einklang sein – mit sich selbst, den Mitmenschen und der Natur << besonders am Herzen.
  • Und vor allem wird eines ganz groß geschrieben: SPASS und FREUDE an ATEMTECHNIKEN, MINDSET-TRAINING und EISBADEN 

Hast du gewusst,….

dass die Atmung eine der wenigen Grundfunktionen des autonomen Nervensystems, die wir BEWUSST beeinflussen und steuern können.

Während viele andere Funktionen wie Herzschlag, Verdauung und Blutdruck automatisch und ohne bewusste Kontrolle ablaufen, können wir unsere Atmung willentlich verändern.

Dadurch ist uns möglich tief in uns liegende Kräfte zu aktivieren.

Fragen wie diese und viele weitere werden wir gemeinsam beleuchten und auch Einblicke in die Theorie und einzelnen Studien der Wim Hof Methode erlangen.

Wir wollen doch schlussendlich wissen, was hinter dem Hype „Eisbaden“ steckt und warum immer mehr Menschen auf Kälteexposition und gezielte Atemtechniken setzen.

https://youtu.be/PoMrWHUhdww

Vielen Dank!

Hana Moravcikova ist eine tschechische Journalistin und Wim Hof Instruktorin. Sie hat für uns das Eisbaden am Attersee getestet. Vielen Dank für die tollen Fotos. 

www.hanamoravcikova.cz