Eintauchen in den Attersee - mitten im Winter: das perfekte Mittel gegen den Winterblues. Eisbaden fördert das Immunsystem und sorgt für die kräftige Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen und entzündungshemmenden Stoffen. Alles rund ums Eisbaden, wichtige Tipps uns notwendige Vorbereitungen finden Sie hier.
Wim Hof Eisbade Wochenende
Wim Hof Eisbade Wochenende
Wimhof Workshop mit geführtem Eisbad im Attersee
tolle Attersee Goodies wie Badetuch, Haube, etc.
heißen Tee zum Aufwärmen
exklusives Ambiente am Attersee
Willkommensbrief am Zimmer
Erlebe Eisbaden am Attersee
Erlebe Eisbaden am Attersee
Wimhof Workshop mit geführtem Eisbad im Attersee
tolle Attersee Goodies wie Badetuch, Haube, etc.
heißen Tee zum Aufwärmen
exklusives Ambiente am Attersee
Willkommensbrief am Zimmer
Erlebe das Wim Hof Eisbade Wochenende in ausgewählten Locations am Attersee - die ideale Kulisse, den Wim Hof Workshop mit Kälte, Yoga und der Kunst der Selbstbeherrschung zu vereinen.
Das Wim Hof Training wird vom zertifizierten Wim Hof Instruktor Daniel Meissl - MEISICE begleitet.
Nach einer ersten Einführung zur Theorie und Praxis der Wim Hof Methode und zu den gesundheitlichen Vorteilen für Körper und Geist, erlernt man bei einer geführten Atemsession die Wim Hof Atemtechnik.
So wird man ideal darauf vorbereitet, um nach dem Theorieteil des Kältetrainings ein optimales Eisbad im Attersee zu nehmen.
Die Eisbade Challenge nach Wim Hof enthält:
Eisbaden: Baden bei Temperaturen von 0 °C bis 4 °C . (Richtiges Eis muss dafür nicht vorhanden sein)
Kaltwasserbaden: ab einer Temperatur von 5 °C bis max. 15 °C.
Eisbaden birgt neben den wohltuenden Effekten auch hohe gesundheitliche Risiken und kann im schlimmsten Fall zum Tod durch Hypothermie oder Ertrinken führen. Besonders Menschen mit Herz- Kreislauferkrankungen sollten sich vorab von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen.
Mit kurzen Sequenzen anfangen, zB. 30 Sekunden und nicht öfter als 2 x pro Woche, da es sonst für den Körper zu anstrengend ist. Als Richtwert gilt: hlab so lange im See bleiben, wie er kalt ist. Das heißt: Grad/2 = Minuten zum Eisbaden. Nicht untertauchen, da über den Kopf viel Wärme verloren geht. Hände am besten über der Brust verschränken und über Wasser halten.
Weiter auf eine ruhige, gleichmäßige Atmung achten, warme, lockere Kleidung anziehen (um leichter hineinzukommen) Haube und Handschuhe nicht vergessen.
"Ich begleite euch als Wim Hof Instructor in neue Sphären, in welchen wir uns im Alltag nur selten bewegen.
Sei gespannt und offen für Neues, tiefes Reinhören in Körper, Geist und Seele – eine pure Transformation deines Körpers und deiner Willenskraft.
Übergeordnetes Ziel des Retreats lautet für mich:
Connect with yourself,
Connect with others,
Connect with nature!
Happy, healthy and strong!"
Was die Wim Hof Methode und vor allem meine Arbeit auszeichnet:
dass die Atmung eine der wenigen Grundfunktionen des autonomen Nervensystems, die wir BEWUSST beeinflussen und steuern können.
Während viele andere Funktionen wie Herzschlag, Verdauung und Blutdruck automatisch und ohne bewusste Kontrolle ablaufen, können wir unsere Atmung willentlich verändern.
Dadurch ist uns möglich tief in uns liegende Kräfte zu aktivieren.
Fragen wie diese und viele weitere werden wir gemeinsam beleuchten und auch Einblicke in die Theorie und einzelnen Studien der Wim Hof Methode erlangen.
Wir wollen doch schlussendlich wissen, was hinter dem Hype „Eisbaden“ steckt und warum immer mehr Menschen auf Kälteexposition und gezielte Atemtechniken setzen.
Hana Moravcikova ist eine tschechische Journalistin und Wim Hof Instruktorin. Sie hat für uns das Eisbaden am Attersee getestet. Vielen Dank für die tollen Fotos.