Jóga a mindfulness
Žít více tady a teď, vnímat svět kolem sebe, nabírat sílu v přírodě, začínat den ranní rutinou nebo si během polední pauzy zacvičit pár cviků jógy.
Existuje mnoho způsobů a možností, jak prožívat svůj vlastní každodenní život vědoměji.
Zvláště zde v regionu Attersee-Attergau.
Jóga a pilates
v přírodě
Zážitkové výlety do přírody
Myšlenky na všímavost pro každodenní život
Co je to všímavost?
Všímavost je forma pozornosti, při níž vědomě vnímáte, co se děje v přítomném okamžiku, aniž byste to hodnotili.
#swipeleft - Všímavost v každodenním životě
Kde jinde načerpat energii než v přírodě? Náš region Attersee-Attergau nabízí mnoho skvělých míst, kde můžete načerpat energii v přírodě a prostřednictvím přírody - při pěší turistice, u jezera nebo při návštěvě našeho přírodního parku Traunsee-Attersee.
Všímavost lze použít i při jídle. Zahrnuje vědomé rozhodování o tom, na co máte chuť, věnování času přípravě jídla a vědomé vychutnávání jídla. Funguje to stejně dobře doma jako v restauraci.
Ponořte se do studené vody, soustřeďte se na svůj dech a své tělo a na chvíli se zastavte. V okolí jezera Attersee jsou skvělá veřejná koupaliště, kde si můžete zaplavat v ledu a skutečně si procítit vlastní tělo!
.
U Atterského jezera a v Attergau je mnoho skvělých instruktorů jógy a mindfulness, kteří vám pomohou více vnímat vlastní tělo. Například během řízené meditace nebo krátkého jógového flow.
Pozorování hvězd se prostě nikdy neomrzí a je skvělou příležitostí, jak být zcela tady a teď. Obzvlášť krásné jsou hvězdy na přírodní noční obloze hvězdného parku Attersee-Traunsee .
Jóga, pádlování vestoje nebo jóga na SUP prkně?
Napětí a uvolnění pro tělo i duši.
Různá tělesná cvičení, relaxační techniky, dechová cvičení nebo meditace, nebo si vyzkoušejte léčivé účinky lesa při lesní koupeli. Užijte si sportovní výzvu a klid jezera Attersee a zároveň pádlování ve stoje.
Najděte rovnováhu:
Cesty k vnitřnímu klidu a vitalitě
Ať už v přírodě, na vodě nebo na podložce - tyto přístupy pomáhají snižovat stres, dobíjet baterky a zvyšovat pohodu.
Ponořte se do lesa
Cvičení všímavosti
pro domácí použití
Naši instruktoři jógy a pilates z regionu pro vás připravili několik cviků - pro méně stresu a více relaxace.
Doufáme, že se vám při nich bude líbit. Ať už doma, nebo v přírodě.
Rozumné stravování a půst
Půst znamená víc než jen hubnutí
Tělesné a duševní zdraví je největším dobrem a začíná správnou stravou. Čas od času se postit a vědomě naslouchat svému tělu je dobré pro tělo i duši. V regionu Attersee-Attergau můžete pro sebe udělat něco dobrého také s originálními produkty Hildegardy von Bingen. Co třeba sedmidenní postní kúra nebo pelyňková kúra.
Pro ještě větší sportovní rozmanitost:
Silový trénink, kardio nebo skupinové fitness - naše tělocvičny, fitness stezky a zdravotní centra nabízejí spoustu možností.
Pro všechny, kteří hledají zpestření svého cvičebního programu a oceňují odborné zdravotní poradenství, je zde výběr
