--- title: Mindfulness a jóga url: "https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga.html" description: Žít více tady a teď, vnímat svět kolem sebe, nabírat sílu v přírodě, začínat den ranní rutinou nebo si během polední pauzy zacvičit pár cviků jógy. Existuje mnoho způsobů a možností, jak prožívat svůj vlastní každodenní život vědoměji. Zvláště zde v regionu Attersee-Attergau. image: "https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/user_upload/attersee-attergau/logos/Attersee_Attergau_Logo_80__gro%E2%94%9C%C6%92.jpg" date: 2025-03-03 modified: 2025-12-11 --- # Mindfulness a jóga Jóga a mindfulness ------------------- Žít více tady a teď, vnímat svět kolem sebe, nabírat sílu v přírodě, začínat den ranní rutinou nebo si během polední pauzy zacvičit pár cviků jógy. Existuje mnoho způsobů a možností, jak prožívat svůj vlastní každodenní život vědoměji. Zvláště zde v regionu Attersee-Attergau. © otevřít copyright © Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Yoga im Hochmoorgebiet am Egelsee im Salzkammergut. zavřít copyright ![Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteeg am Egelsee im Salzkammergut.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/c/9/csm_HolzstegEgelseeYoga_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_bc7ea898fe.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Yoga im Hochmoorgebiet am Egelsee im Salzkammergut.") Studia, trenéři,... Jóga a pilates Studia, trenéři,... Jóga a pilates Ať už se jedná o klasická jógová cvičení, relaxační techniky, dechová cvičení nebo meditace - program jógy v okolí Attersee a v regionu Attergau je pestrý a rozmanitý. Zde je přehled studií a poskytovatelů v okolí jezera Attersee a v regionu Attergau. [ Studia a trenéři ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/studia-a-poskytovatele-jogy.html) Jóga a pilates , Studia, trenéři,... - Otočit kartu © otevřít copyright © Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Zwei Wanderer am Edelkastanienweg mit Blick über den Attersee in Richtung Höllengebirge. zavřít copyright ![Luftaufnahme mit Blick über den Attersee in Richtung Höllengebirge und zwei Wanderer am Edelkastanienweg.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/a/csm_EdelkastanienwegWanderer_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_c4bb2ce90e.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Zwei Wanderer am Edelkastanienweg mit Blick über den Attersee in Richtung Höllengebirge.") Místa moci v přírodě Místa moci v přírodě Nejkrásnější místa v regionu, kde si můžete odpočinout a načerpat nové síly [ Přírodní rezervace ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/nachhaltigkeit/naturschutzgebiete.html#:~:text=Dazu%20geh%C3%B6ren%20die%20Gemeinden%20Oberhofen,Oberwang%20und%20Unterach%20am%20Attersee.) v přírodě , Místa moci - Otočit kartu © otevřít copyright © Foto Oberösterreich TourismusAttersee AttergauMichael Grössinger Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteg am Egelsee im Salzkammergut. zavřít copyright ![Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteeg am Egelsee im Salzkammergut.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/f/5/csm_YogaSteg_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_daba86ffd6.jpg "Foto Oberösterreich TourismusAttersee AttergauMichael Grössinger Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteg am Egelsee im Salzkammergut.") Akce a události Zážitkové výlety do přírody Akce a události Zážitkové výlety do přírody Zážitkové výlety do přírody nabízejí jedinečné příležitosti, jak zblízka objevit a lépe pochopit krásu a rozmanitost přírody. [ Všechny přírodní záž ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/veranstaltungen-naturpark.html) Zážitkové výlety do přírody, Akce a události - Otočit kartu Myšlenky na všímavost pro každodenní život ------------------------------------------ ### Co je to všímavost? Všímavost je forma pozornosti, při níž vědomě vnímáte, co se děje v přítomném okamžiku, aniž byste to hodnotili. \#swipeleft - Všímavost v každodenním životě --------------------------------------------- ![Baden am Attersee, Mann und Frau auf Badesteg, im Boot](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/c/6/csm_2020-Baden-HR-TVB-Attersee-Attergau-Moritz-Ablinger__37__3fc503979f.jpg "www.moritz-ablinger.com Auswahl_1, Auswahl_2_Attersee, Badeszenen_Paar Baden am Attersee und im Attergau Traumhaft türkisgrünes Wasser lockt Badende in den wärmeren Monaten zum Attersee. Öffentliche Badeplätze bieten sonnige bis schattige Liegewiesen") 5 tipů pro všímavost v každodenním životě v regionu Attersee-Attergau © otevřít copyright © www.moritz-ablinger.com Auswahl_1, Auswahl_2_Attersee, Badeszenen_Paar Baden am Attersee und im Attergau Traumhaft türkisgrünes Wasser lockt Badende in den wärmeren Monaten zum Attersee. Öffentliche Badeplätze bieten sonnige bis schattige Liegewiesen zavřít copyright © otevřít copyright © Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Ein Mann und eine Frau wandern am Edelkastanienweg am Attersee im Salzkammergut. zavřít copyright ![Ein Mann und eine Frau wandern am Edelkastanienweg am Attersee im Salzkammergut, die Frau hält den Mann am Arm, beide lachen, im Hintergrund Berge und der Attersee.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/b/5/csm_PaarWandernEdelkastanienweg_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_ac605d02e3.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus/Attersee Attergau/Michael Grössinger: Ein Mann und eine Frau wandern am Edelkastanienweg am Attersee im Salzkammergut.") 1. čas v přírodě Kde jinde načerpat energii než v přírodě? Náš region Attersee-Attergau nabízí mnoho skvělých míst, kde můžete načerpat energii v přírodě a prostřednictvím přírody - při pěší turistice, u jezera nebo při návštěvě našeho přírodního parku Traunsee-Attersee. © otevřít copyright © Foto Oberösterreich Tourismus/AtterseeAttergau/Michael Grössinger: Pausenstimmung auf der Terrasse des Attersee-Chalets in Steinbach am Attersee. zavřít copyright ![Zwei Personen an einem Holztisch auf der Terrasse eines Attersee-Chalets in Steinbach am Attersee im Salzkammergut. Eine Frau hält einen Teller mit Zwetschkenkuchenin der Hand und lacht, im Vordergrund ist ein Teil einer weiteren Person undeutlich zu erkennen.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/e/5/csm_AtterseeChalet_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_975913070d.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus/AtterseeAttergau/Michael Grössinger: Pausenstimmung auf der Terrasse des Attersee-Chalets in Steinbach am Attersee.") 2. jezte pomalu a vědomě Všímavost lze použít i při jídle. Zahrnuje vědomé rozhodování o tom, na co máte chuť, věnování času přípravě jídla a vědomé vychutnávání jídla. Funguje to stejně dobře doma jako v restauraci. © otevřít copyright © Foto: Eisbaden am Attersee, TVB Attersee-Attergau, Fotocredit: Miro Pochyba zavřít copyright ![Frau im Badanzug geht über eine Stiege in den winterlichen Attersee.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/3/3/csm_Eisbaden_am_Attersee_Miro_Pochyba_b27ffac958.jpg "Foto: Eisbaden am Attersee, TVB Attersee-Attergau, Fotocredit: Miro Pochyba") 3. ledové koupání v Attersee Ponořte se do studené vody, soustřeďte se na svůj dech a své tělo a na chvíli se zastavte. V okolí jezera Attersee jsou skvělá veřejná koupaliště, kde si můžete zaplavat v ledu a skutečně si procítit vlastní tělo! . © otevřít copyright © Foto Oberösterreich TourismusAttersee AttergauMichael Grössinger Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteg am Egelsee im Salzkammergut. zavřít copyright ![Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteeg am Egelsee im Salzkammergut.](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/c/f/csm_YogaHochmoorgebietEgelsee_OberoesterreichTourismusAtterseeAttergauMichaelGroessinger_0603fa4901.jpg "Foto Oberösterreich TourismusAttersee AttergauMichael Grössinger Eine Frau macht eine Yogaübung auf einem Holzsteg am Egelsee im Salzkammergut.") 4. zařadit cvičení všímavosti do každodenního života / jóga nebo pilates U Atterského jezera a v Attergau je mnoho skvělých instruktorů jógy a mindfulness, kteří vám pomohou více vnímat vlastní tělo. Například během řízené meditace nebo krátkého jógového flow. © otevřít copyright © Foto: TVB Attersee-Attergau, Johannes Horvarth: Gahbergkapelle zavřít copyright ![Nachthimmel mit Sternen Blick auf Gahbergkapelle in Weyregg am Attersee](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/e/csm_20170529_003910_Johannes-Horvath_70a749aa5a.jpg "Foto: TVB Attersee-Attergau, Johannes Horvarth: Gahbergkapelle ") 5. pozorujte hvězdičky Pozorování hvězd se prostě nikdy neomrzí a je skvělou příležitostí, jak být zcela tady a teď. Obzvlášť krásné jsou hvězdy na přírodní noční obloze [hvězdného parku Attersee-Traunsee ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/sternenpark-attersee-traunsee.html). 1. 2. 3. 4. 5. 6. Jóga, pádlování vestoje nebo jóga na SUP prkně? ------------------------------------------------ ### Napětí a uvolnění pro tělo i duši. Různá tělesná cvičení, relaxační techniky, dechová cvičení nebo meditace, nebo si vyzkoušejte léčivé účinky lesa při lesní koupeli. Užijte si sportovní výzvu a klid jezera Attersee a zároveň [**pádlování ve stoje**](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/sport-und-gesundheit/wassersport/stand-up-paddling.html "Link öffnet sich in neuem Fenster")**.** [**Všechny akce věnované józe najdeš ZDE!**](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/udalosti-v-oblasti-jogy.html) [ ![SUP jóga přímo na jezeře Attersee](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: TVB_Gabriele Pesl") Gabriele Pesl Pěší jóga, jóga na SUP prkně nebo na lodi ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430008398/gabriele-pesl-joga-tanec-pilates-a-masaze.html) © otevřít copyright © Copyright: TVB_Gabriele Pesl zavřít copyright [ ![Zwei Frauen beim Sport ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/a/6/csm_pexels-cliff-booth-4056723_777aa117e8.jpg "pexels-cliff-booth-4056723") Christa Wesenauer Terapeutická jóga ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430036960/christa-wesenauer.html) © otevřít copyright © pexels-cliff-booth-4056723 zavřít copyright [ ![Magda v černobílé pozici pro jógu](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Magdalena_Hrastnig") Jóga s Magdou Váš čas na flexibilitu a všímavost ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430037491/joga-s-magdou.html) © otevřít copyright © Copyright: Magdalena_Hrastnig zavřít copyright [ ![Symbolfoto Frau beim Yoga](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/9/csm_jd-mason-xCPdjitY5sQ-unsplash_49721d944b.jpg "jd-mason-xCPdjitY5sQ-unsplash") Atteryogi - Simone Katzgraber Dětská jóga ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430032826/atteryogi-kinderyoga.html) © otevřít copyright © jd-mason-xCPdjitY5sQ-unsplash zavřít copyright [ ![](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/b/0/csm_Michael_Norz_Yoga_Physio_Foto_WimmerMichael_640_dfd03aed49.jpg) Michael Norz Fyzioterapie a jóga ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430018832/physiotherapie-yoga-michael-norz.html) [ ![Pilates s Julií Hagmair](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Julia Hagmair") Julia Hagmair Trenér vitality a zdraví, pilates a maorština ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430037173/julia-hagmair-masaze-pilates-a-maorstina.html) © otevřít copyright © Copyright: Julia Hagmair zavřít copyright Najděte rovnováhu: ------------------- ### Cesty k vnitřnímu klidu a vitalitě Ať už v přírodě, na vodě nebo na podložce - tyto přístupy pomáhají snižovat stres, dobíjet baterky a zvyšovat pohodu. [ ![Frauen beim Yoga machen Dehnübungen](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/4/csm_pexels-andrea-piacquadio-868757_13c183ab9f.jpg "pexels-andrea-piacquadio-868757") Pilates, box a tanec ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-poi/detail/430036953/piloxing-pilates-flow-by-piloxing.html) © otevřít copyright © pexels-andrea-piacquadio-868757 zavřít copyright [ ![](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/4/4/csm_2021_SUPYoga6%40Miro_Pochyba_0c1461cedb.jpg) Jóga na prkně SUP ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/joga-sup.html) [ ![](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/8/b/csm_2S-SUP-am-Attersee-TVB-Attersee-Attergau-Moritz-Ablinger_6111a6497c.jpg "Credit: TVB Attersee-Attergau/Moritz Ablinger, SUP at Attersee") Půjčovna SUP a SUP centrum u jezera Attersee ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/sport-und-gesundheit/wassersport/stand-up-paddling.html) © otevřít copyright © Credit: TVB Attersee-Attergau/Moritz Ablinger, SUP at Attersee zavřít copyright [ ![Wanderyoga Spurensuche](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Gabriele Pesl") Ponořte se do lesa --------------------- ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/oesterreich-veranstaltung/detail/430234410/ponorte-se-do-lesa-s-gabriele-pesl.html) © otevřít copyright © Copyright: Gabriele Pesl zavřít copyright [ ![Zwei Hände massieren einen Rücken. ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/5/7/csm_Massage2_Pixabay_2f4e7d4b38.jpg "Foto: Massage, Fotocredit: Pixabay") Relax a krása ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/mindfulness-a-joga/poskytovatel-relaxacnich-a-kosmetickych-sluzeb.html) © otevřít copyright © Foto: Massage, Fotocredit: Pixabay zavřít copyright Cvičení všímavosti -------------------- ### pro domácí použití Naši instruktoři jógy a pilates z regionu pro vás připravili několik cviků - pro méně stresu a více relaxace. Doufáme, že se vám při nich bude líbit. Ať už doma, nebo v přírodě. [ ![Frau am See beim SUP Yoga](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/0/1/csm_SUP_Yoga_Gabriele_Pesl__2_.jpeg_f572b6d19d.jpg "SUP_Yoga_Gabriele_Pesl__2_") VIDEO: Cvičení na otevření srdce pro dobrý začátek dne! Gabriele Pesl ](https://www.youtube.com/shorts/5rADOO8Cf5A) © otevřít copyright © SUP_Yoga_Gabriele_Pesl__2_ zavřít copyright [ ![](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/b/0/csm_Michael_Norz_Yoga_Physio_Foto_WimmerMichael_640_88d0dd694e.jpg) VIDEO: Balanční cvičení "Utthita hasta Padangusthana" Michael Norz ](https://www.youtube.com/shorts/AoemVTlSUzc) [ ![](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/e/6/csm_Michis_Yoga_9ae8b17d3c.jpg) VIDEO: 6 základních cviků jógy pro domácí použití Michi's Yoga ](https://www.youtube.com/shorts/CWCkStgipCw) [ ![Kräuter in Schüsseln auf einem Tisch. ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/f/1/csm_annie-spratt-PtDXMYgy418-unsplash_a3b41bbada.jpg "Foto: Kräuter, Fotocredit: Anni Spratt, Unsplash ") Online obchod St Hildegard-Posch Výroba originálních výrobků Hildegard ve společnosti Posch ](https://hildegardvonbingen.at/?gclid=CjwKCAiA0JKfBhBIEiwAPhZXDzK-o1JS8C5K96xyBbHw6q1p1LOIHhJbCr5bN61lpIQ-e_CJOi8XoxoCH6AQAvD_BwE) © otevřít copyright © Foto: Kräuter, Fotocredit: Anni Spratt, Unsplash zavřít copyright Rozumné stravování a půst -------------------------- ### Půst znamená víc než jen hubnutí Tělesné a duševní zdraví je největším dobrem a začíná správnou stravou. Čas od času se postit a vědomě naslouchat svému tělu je dobré pro tělo i duši. V regionu Attersee-Attergau můžete pro sebe udělat něco dobrého také s originálními produkty Hildegardy von Bingen. Co třeba [sedmidenní postní kúra](https://blog.hildegards-laden.com/blog/kuren-nach-hildegard-von-bingen) nebo [pelyňková kúra](https://blog.hildegards-laden.com/blog/kuren-nach-hildegard-von-bingen). [Zdravé recepty v duchu Hildegardy von Bingen](https://blog.hildegards-laden.com/blog/category/rezepte) [ ![Tee wird in eine Tasse eingeschenkt](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/a/csm_Tee-Bild_von_dungthuyvunguyen_auf_Pixabay_0145eef3b0.jpg "Tee-Bild_von_dungthuyvunguyen_auf_Pixabay") Čaj u jezera v Schörflingu am Attersee Více než 100 certifikovaných organických otevřených čajů ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/oesterreich-poi/detail/430021603/tee-am-see.html) © otevřít copyright © Tee-Bild_von_dungthuyvunguyen_auf_Pixabay zavřít copyright Pro ještě větší sportovní rozmanitost: -------------------------------------- ### Silový trénink, kardio nebo skupinové fitness - naše tělocvičny, fitness stezky a zdravotní centra nabízejí spoustu možností. Pro všechny, kteří hledají zpestření svého cvičebního programu a oceňují odborné zdravotní poradenství, je zde výběr [Tělocvičny a sportovní programy](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/cz/zazit/sport-a-zdravi/wellness-pobyty/telocvicny-a-sportovni-programy.html) =